JE NE SUIS PAS UNE PROFESSIONNELLE DE LA SANTÉ, SIMPLEMENT UNE GRAND-MAMAN QUI AIME CUISINER... AYANT CHANGÉ MON ALIMENTATION DEPUIS 10 ANS, J'AI MODIFIÉ ET ADAPTÉ DES RECETTES POUR TENIR COMPTE DE LEURS VALEURS NUTRITIVES POUR LA TENUE DE MON JOURNAL ALIMENTAIRE... LES VALEURS NUTRITIVES DONNÉES DES ALIMENTS SONT À TITRE INDICATIF SEULEMENT... LEUR VALEURS RÉELLES PEUVENT DIFFÉRÉES...
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mercredi 13 février 2019
Biscuits au chocolat
Ingrédients:
1 tasse farine blanche
1/3 tasse cacao
1/4 c. à thé sel
1/4 c. à thé bicarbonate de soude
1/3 tasse d'huile canola
1/3 tasse lait de soya à la vanille
1/2 c. à thé d'essence d'amande
1/2 tasse de sucre
-Préchauffer le four à 350 F.
-Tamiser la farine, le cacao, le sel, le bicarbonate de soude.
-Dans un autre bol, fouetter l'huile, le lait, l'essence d'amande et le sucre, y ajouter les ingrédients secs.
-Mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte.
-Déposer des petites boules de pâte sur une plaque à biscuits recouverte de papier parchemin.
-Cuire au four environ 10 minutes.
-Décorer à votre goût... graines de lin, graines de tournesol, graines de citrouille crues...
Source: Adaptée d'une recette tirée du livre Vegan With a Vengeance d'Isa Chandra Moskowitz (Recette parue dans le Journal Le Soleil)
dimanche 11 janvier 2015
Chou-fleur mariné
Ingrédients:
4 livres (1.8 kg) de chou-fleur
5 tasses (1.25 litre) d'eau
2 1/2 tasses (625 ml ) de vinaigre blanc
1 1/4 tasse (315 ml) de sucre
3 c. à table (45 ml) de gros sel à marinades
1 1/2 c. à thé (7.5 ml) de curcuma moulu
1 citron coupé en morceaux
3 c. à thé (15 ml) de graines de moutarde
1/2 poivron vert coupé en lanières
Couper les tiges et les feuilles du chou-fleur, couper en bouquets. Rincer à l'eau courante fraîche, égoutter.
Dans un grand chaudron, mélanger l'eau, le vinaigre, le sucre, le sel et le curcuma. Porter à ébullition, brasser pour faire dissoudre le sucre. Réduire le feu en laissant mijoter la marinade. Ajouter à la marinade le chou-fleur, 1/4 à la fois. Faites cuire 3 minutes.
Déposer le chou-fleur dans des pots stériles.
À chaque pot, ajouter 1/2 c. à thé de graines de moutarde, un morceau de citron et une lanière de poivron.
Remplir les pots de la marinade chaude, en laissant 1/2 po. d'espace. Essuyer les goulots et ajuster les couvercles.
Faire bouillir 10 minutes dans un grand chaudron rempli d'eau.
Source: Sel Windsor
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